Mic dejun vegan

20200124_092344

Cu gandul la weekend, dar tot sanatos mancam 😀

 

Ingrediente:

 

1 rodie bine coapta

300 g iaurt de cocos

1-2 lingurite zahar de stevie

1 lingurita pulbere spirulina albastra

3 linguri seminte de chia

 

Preparare:

 

Totul este foarte simplu, iaurtul se amesteca cu zaharul de stevie, 1-2 lingurite, dupa gust. Zaharul de stevie are 0 calorii si 0 indice glicemic. In plus, e mai dulce decat zaharul obisnuit.

Jumatate din cantitatea de iaurt se lasa simpla, cealalta jumatate se amesteca cu spirulina albastra si semintele de chia. Jumatatea cu seminte se lasa 15 minute la frigider.

Dupa ce au trecut cele 15 minute, intr-un borcan incapator se pune iaurtul simplu, o mana buna de seminte de rodie, iar deasupra se asaza iaurtul cu spirulina si chia.

Se decoreaza dupa preferinte, dar se serveste cu aceeasi pofta.

 

Pofta buna!

 

20200124_092647

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s