Smoothie cu ciocolata si quinoa

20190312_180828

 

De sambata dupa-masa…

 

Ingrediente:

 

500 ml lapte de ovaz

2 linguri cacao raw

2-3 linguri zahar de mesteacan

5 linguri quinoa neagra fiarta

1 lingura apa flori de portocale

 

Preparare:

 

Pentru inceput trebuie sa fierbi quinoa. Nicio filozofie. Pui bobitele in apa cu putina sare, la fiert, le lasi pana cand se umfla, se desfac si devin moi, le clatesti bine, le scurgi si le lasi la racit.

Eu am mai avut bobite fierte de la ultima salata facuta, asa ca mi-a fost usor.

Am pus in blender toate ingredientele, am mixat bine si am servit cu pofta.

Nu am vrut sa risipesc quinoa, ieftina nu e 😀 Asa ca am improvizat, a iesit ceva bun.

Mi-era si foame, era ora 18. M-a oprit din a devora frigiderul.

 

Pofta buna!

 

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s