Green smoothie cu spanac si capsuni

img_20170118_131534

Energizant si hranitor 🙂

 

Ingrediente:

 

1,5 cana lapte de soia

0,5 cana apa filtrata

1 mana spanac – baby spinach

1 banana foarte bine coapta

5 capsuni marime medie

1 lingurita polen

1/2 lingurita spirulina

1 lingura unt de cocos topit

1 lingura miere raw

 

Preparare:

 

Se spala bine spanacul si capsunile si apoi se tapeteaza bine excesul de apa. Eu le-am scuturat de doua ori si gata 🙂

Se ia blenderul, se pune spanacul, capsunile, fara frunze desigur :D, banana, mierea, polenul, spirulina, untul de cocos, apa si laptele de soia. Se mixeaza bine pana la omgenizare.

Este foarte, foarte bun, satios.

 

Pofta buna!

 

img_20170118_131537

img_20170118_131703

img_20170118_131830

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s