Granola bars

img_20161231_142033

Un dulce sanatos si hranitor.

 

Ingrediente:

 

2 cani stafide

3 linguri miere

1/2 cana tahini

2 cani fulgi ovaz

1 cana seminte floarea soarelui crude

2 linguri cacao raw

 

Preparare:

 

Pune stafidele in apa fierbinte pentru 30 de minute la hidratat. Scurge-le apoi foarte bine.

Se ia un robot de bucatarie si se blenduiesc bine stafidele impreuna cu tahini. Se adauga rand pe rand mierea, cacaua, apoi semintele de floarea soarelui si la final fulgii de ovaz.

Se tapeteaza o tava dreptunghiulara, mica, cu hartie de copt, se toarna compozitia, se niveleaza cu o lingura si se da la congelator pentru cateva ore. Se scoate tava, se taie batoane si se servesc cu pofta.

 

Pofta buna!

 

img_20161231_141859

img_20161231_141917

img_20161231_142055

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s