Terci cu prune si seminte de floarea soarelui

DSC07109

De joi dimineata.

Ingrediente:

5 linguri tarate de grau
3 linguri fulgi de ovaz
2 linguri miere
5 prune
2 linguri seminte de canepa
2 linguri seminte de floarea soarelui crude
1 cana lapte de migdale
Apa filtrata cat ai nevoie
1 lingurita cacao raw

Preparare:

Intr-un vas inalt se amesteca taratea de grau, fulgii de ovaz, cacaua, semintele de canepa si semintele de floarea soarelui cu laptele de migdale.
In functie de nevoie mai adaugi apa filtrata. Daca simti ca ai o compozitie prea groasa mai adaugi apa. Tine cont ca atat taratele cat si fulgii de ovaz se mai umfla. Cam ½ cana de apa – eu am folosit o cana de 300 ml – mai poti adauga.
Adauga si miere si prunele taiate cubulete. Lasa deoparte 30 d eminute.
Un mic dejun hranitor si sanatos.

 

POfta buna!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s