Budinca de chia cu piure de dovleac

DSC00977

Pentru un mic dejun sanatos🙂

 

Ingrediente:

 

300-400 ml lapte de cocos

1/4 cana seminte de chia

3  linguri miere

5 linguri piure dovleac

100 g caise deshidratate

putina scortisoara

 

Preparare:

 

Intr-un bol inalt se amesteca laptele de cocos cu semintele de chia si 1 lingura miere. Amesteci bine pana se dizolva mierea. Da la frigider pentru 30 de minute, amesteca din cand in cand. Scoti compozitia din frigider cand semintele au absorbit tot lichidul, iar compozitia are consistenta unei budinci..

Amesteci piureul de dovleac cu caisele taiate cubulete, scortisoara si 2 linguri de miere. Omogenizezi bine.

Iei 2 pahare, pui un strat de budinca, unul de piure, budinca, piure.

 

Pofta buna!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s